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7. Ausgabe - Juli bis Dezember 2002
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Gesunheitsratgeber, Cholesterin naturgemäß behandeln, Dr. Schmiedel
 

Cholesterin naturgemäß behandeln

von Dr. Volker Schmiedel
 
"Cholesterin naturgemäß behandeln" von Dr. med. Volker Schmiedel - Mythos und Wirklichkeit einer Stoffwechselstörung
Weitere Informationen können Sie im Buch
 "Cholesterin naturgemäß behandeln"
 (Haug-Verlag, 17,95 Euro) nachlesen.
Erhöhtes Cholesterin gilt als Risikofaktor Nummer 1 für Arteriosklerose. Gefäßerkrankungen wie koronare Herzkrankheit oder Verengungen der Hirngefäße werden immerhin für jeden zweiten Todesfall in Deutschland verantwortlich gemacht.

Doch wie hoch sollte der Cholesterinspiegel denn nun sein, um sicher geschützt zu sein? Diese Frage ist so gar nicht zu beantworten. Cholesterin ist nämlich "nur" ein Risikofaktor, d.h. er erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung. Es gibt keinen Cholesterinwert, bei dem ein Herzinfarkt sicher auftritt, aber auch keinen niedrigen Wert, bei dem er sicher ausgeschlossen ist.

Wünschenswert wäre für einen ansonsten gesunden Menschen ein Wert von unter 200 mg/dl. Liegen weitere Risikofaktoren vor (z. B. Rauchen), so sollte ein Wert von unter 180, bei einer bekannten Arteriosklerose (z. B. Zustand nach Herzinfarkt) gilt sogar ein Zielwert von unter 160 mg/dl.

Wichtig ist aber nicht nur das Gesamtcholesterin, sondern vor allem das Verhältnis des "schlechten" LDL- zum "guten" HDL-Cholesterin. Ein Quotient von 3 bis 4 gilt als normal. Werte unter 3 sind gut. Bei Risikopatienten würde man sogar 2,5 anstreben.
 
Erkrankte oder Hochrisikopatienten kommen meist nicht an einem Cholesterinsynthesehemmer vorbei. Was soll aber der (noch) Gesunde mit einem mäßig erhöhten Wert von, sagen wir einmal 250 mg/dl tun?
 
  • Essen Sie cholesterinarm und vor allem ballaststoffreich. Meiden Sie auch das versteckte Cholesterin in magerem Fleisch. Weitgehend lakto-vegetabil (der Sonntagsbraten ist erlaubt) schützt am besten.
  • Bewegen Sie sich ausreichend. Belasten Sie sich mindestens dreimal in der Woche moderat aber ausdauernd (mind. 20 Minuten am Stück). Walking, Jogging, Radfahren oder Schwimmen sind geeignet.
  • Wenn das nicht ausreichend sein sollte, kann ein gut dosiertes Artischocken- oder Knoblauchpräparat das Cholesterin um etwa 10 % senken.
  • Schützen Sie das Cholesterin mit Vitamin E und C vor dem "Ranzigwerden". Besonders das oxidierte Cholesterin lagert sich ab. Auch ein Gläschen Rotwein oder Grüntee schützt vor Oxidation.

 

Dr. Volker Schmiedel
Chefarzt der Inneren Abteilung
Habichtswald-Klinik Kassel
www.habichtswaldklinik-ayurveda.de
schmiedel@habichtswaldklinik-ayurveda.de

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